Alasan Mengapa Perlu Makan Malam Lebih Awal

Anda yang sering begadang atau makan malam lebih dari jam 9 lebih baik hentikan, karena itu dapat merusak usaha diet anda untuk para wanita, dan juga tidak baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Mengapa demikian, disini saya akan memberikan Alasan Mengapa Perlu Makan Malam Lebih Awal dan jangan lewat dari jam 9 malam.

 Alasan Mengapa Makan Malam Harus Lebih Awal Dari Jam 9

Obat Radang dan Nyeri

Seperti yang dikutip dari healthmeup.com, ada beberapa alasan mengapa anda harus makan malam lebih awan dan tidak boleh lebih dari jam 9, alasannya adalah :

  • Kesehatan Pencernaan

Anda yang makan malam terlalu malam atau lewat dari jam 9 itu sungguh tidak baik untuk pencernaan, karena anda akan kesulitan bernafas saat akan tidur. Ini diakrenakan perut yang penuh akan menekan bagian diafragma, ruangan yang seharusnya bisa dimaksimalkan untuk bernafas saat anda tidur. Jika anda makan malam terlalu malam, perut anda bahkan bisa kembung dan bisa membuat sulit tidur.

  • Berat Badan

Makan malam yang terlalu malam atau lewat dari jam 9 akan membuat tubuh lebih mudah gemuk karena kalori yang ditumpuk menjadi dan tidak digunakan dengan semestinya. Saat tidur, tubuh memang perlu energi, namun tidak sebanyak saat anda beraktivitas di siang hari. Jadi, batasi makan malam hingga jam 7 malam saja.

  • Tidur

Secara biologis, tubuh membutuhkan waktu 2 jam untuk memproses makanan dan hal ini akan menyulitkan ketika anda akan tidur. Jadi, untuk anda yang ingin tidur dengan nyenyak tanpa terganggu dengan perut yang penuh dan kenyang, sebaiknya batasi makan malam maksimal hingga jam 7 malam. Maka dengan ini, waktu tidur anda bisa lebih nyenyak.

Nah itu Alasan Mengapa Perlu Makan Malam Lebih Awal dan sangat penting untuk dilakukan jam 7 malam dan tidak boleh lewat dari jam 9 malam agar tidur anda bisa nyenyak dan badan tidak gampang gemuk. Untuk itu, jagalah makan malam anda yah 🙂

Alasan Mengapa Perlu Makan Malam Lebih Awal

reposted by : obatradangdannyeri.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *